🐄 松屋の糖質一覧【低い順・全18品】
松屋の主要メニュー18品の糖質を低い順に並べた。 ケトジェニックでもOK（糖質7g以下）は6品、 ロカボOK（23g以下）は14品。 最も低いのは「みそ汁」の糖質4g。 我慢しなくていい。選び方を変えるだけだ。
🏆 ダイエット中のベスト3（糖質が低い）
全18品の糖質一覧（低い順）
| メニュー | 糖質 | P | kcal | ケト | ロカボ |
|---|---|---|---|---|---|
| みそ汁 | 4g | 2g | 35 | ◎ | ◎ |
| ねぎ塩豚カルビ（単品） | 4g | 18g | 300 | ◎ | ◎ |
| 生野菜 | 4g | 2g | 30 | ◎ | ◎ |
| 焼き魚定食（ライスなし） | 5g | 28g | 230 | ◎ | ◎ |
| 生野菜サラダ | 5g | 2g | 40 | ◎ | ◎ |
| チキン定食（ライスなし） | 6g | 30g | 280 | ◎ | ◎ |
| ポークソテー定食（ライスなし） | 8g | 28g | 350 | △ | ◎ |
| ロカボリテーブル（サラダ＋肉） | 8g | 25g | 320 | △ | ◎ |
| カルビ焼肉定食（ライスなし） | 10g | 22g | 340 | △ | ◎ |
| 牛焼肉定食（ライスなし） | 10g | 26g | 430 | △ | ◎ |
| シュクメルリ鍋（ライスなし） | 12g | 24g | 460 | △ | ◎ |
| 豚生姜焼定食（ライスなし） | 12g | 24g | 400 | △ | ◎ |
| 牛皿（並盛） | 14g | 18g | 310 | △ | ◎ |
| ブラウンソースハンバーグ定食（ライスなし） | 14g | 24g | 470 | △ | ◎ |
| 牛めし（並盛） | 74g | 20g | 695 | ✕ | ✕ |
| プレミアム牛めし（並） | 74g | 22g | 720 | ✕ | ✕ |
| 牛めし（大盛） | 106g | 26g | 935 | ✕ | ✕ |
| 牛めし（特盛） | 138g | 32g | 1175 | ✕ | ✕ |
◎=安心 ○=調整すれば可 △=帳尻必須 ✕=上限超え（ケト=1日20g・ロカボ=1日70g基準）